D3 Vito 5000 UI (60 capsules) (WestPharm)

Description

Vitamine D3 de WestPharm est un supplément nutritionnel ayant un impact considérable sur les performances sportives, la santé et la qualité de vie. Le cholécalciférol augmente la synthèse de testostérone et réduit la sécrétion de cortisol, améliore les performances, protège contre les blessures, améliore l'humeur et facilite la perte de poids. Pour les sportifs, c'est plus important que les protéines, la créatine ou les acides aminés. Si vous avez sous-estimé D3 jusqu'à cette minute, il est maintenant temps d'y remédier !

Vitamine D3 : informations générales :

La vitamine D3, également connue sous le nom de cholécalciférol, est synthétisée dans la peau sous l'influence du rayonnement ultraviolet. Puisque nous obtenons D3 par synthèse endogène, ce n'est formellement pas une vitamine. Il s'agit d'une prohormone qui est convertie en une forme active dans les tissus et qui remplit des milliers de fonctions. Cependant, la synthèse endogène ne couvre pas entièrement nos besoins en D3, elle a donc été reconnue comme conditionnellement essentielle et attribuée aux vitamines. La carence en D3 entraîne le développement de graves problèmes de santé. Ou une forte détérioration des résultats sportifs, si l'on parle d'athlètes et d'amateurs de sport.

Carence en vitamine D3 : statistiques

Il existe une opinion selon laquelle toutes les substances essentielles ou conditionnellement essentielles peuvent être obtenues à partir des aliments. C'est en partie vrai – avec une alimentation équilibrée et dans des conditions d'existence idéales, une pénurie de nutriments essentiels ne menace personne. Mais où trouver les conditions idéales au 21ème siècle ? Et est-il possible de rendre le régime alimentaire vraiment complet avec des produits modernes ? QUI informe ! La prévalence de la carence en vitamine D3 a atteint des proportions alarmantes. Environ 1 milliard de personnes sur la planète souffrent d'un manque de cholécalciférol.Ce milliard est dominé par les habitants des pays développés qui passent peu de temps au soleil et ont une alimentation avec relativement peu de produits naturels. La carence en vitamine D3 est-elle dangereuse ? Oui, et pas seulement pour les sportifs, même s'ils doivent être particulièrement vigilants. Tout régime hypocalorique épuise l'organisme et entraîne un manque de substances essentielles, dont le cholécalciférol. La façon dont cela affecte la santé et les performances sportives est abordée dans la section suivante.

Vitamine D3 : santé et sport

Après avoir étudié plus avant le matériel, chaque lecteur sera convaincu qu'il est nécessaire de prendre de la vitamine D3 sous forme de compléments alimentaires ou dans le cadre de complexes vitamino-minéraux, et de ne pas en prendre est irresponsable par rapport à sa propre santé. Commençons par la bonne nouvelle pour les athlètes qui apprécient la vitamine D3 plutôt que les protéines, les BCAA ou la carnitine qui brûle les graisses.

1. La vitamine D3 augmente la sécrétion de testostérone. Le manque de cholécalciférol entraîne une inhibition de la synthèse des hormones sexuelles mâles, cela a été prouvé par de nombreuses expériences cliniques. La compensation de la carence en vitamine D3 augmente la sécrétion de testostérone de 25 %. Une augmentation de la synthèse de l'hormone anabolisante la plus puissante contribue à la croissance de la masse musculaire, au développement d'une force volontaire maximale et à une endurance accrue. Il facilite également la combustion des graisses. Un équilibre hormonal normal est également important pour les hommes qui ne font pas de sport. Le travail du système reproducteur, la force masculine, l'humeur et la vision du monde dépendent du niveau de testostérone dans le sang. Avec l'âge, la sécrétion d'androgènes diminue, alors vaut-il la peine d'aggraver le problème de carence en vitamine D3 ?

2. La vitamine D3 réduit les niveaux de cortisol. L'effet de la vitamine D3 sur l'équilibre hormonal et les performances sportives ne se limite pas à la testostérone. Il a été prouvé que le manque de cholécalciférol s'accompagne d'une augmentation de la sécrétion de cortisol, une hormone qui inhibe la combustion des graisses et détruit les muscles.

3. La vitamine D3 vous aide à perdre du poids. Des expériences ont montré que la vitamine D3 simplifie la lutte contre l'excès de poids et aide à maintenir un poids corporel normal après une perte de poids. Ce phénomène ne s'explique pas seulement par l'effet du cholécalciférol sur la sécrétion de testostérone ou de cortisol. Il y a un autre point important, qui est couvert dans le paragraphe suivant.

4. La vitamine D3 normalise la sensibilité à l'insuline. Le cholécalciférol normalise la sensibilité des cellules à l'insuline et améliore le transport du glucose et des acides gras dans les fibres musculaires. Dans les muscles, les graisses et les sucres sont décomposés dans les réactions de synthèse d'ATP, ce qui est bénéfique non seulement en termes de composition corporelle, mais également pour améliorer les performances en salle de sport (et au-delà).

Important.Une carence en vitamine D3 contribue au développement de l'obésité. Si les régimes hypocaloriques ne produisent pas les résultats escomptés, assurez-vous d'inclure un supplément de vitamine D3 dans votre alimentation.

5. La vitamine D3 accélère la récupération musculaire.Le manque de vitamine D3 s'accompagne d'un ralentissement des processus de régénération dans tout le corps, y compris les muscles. Des expériences ont montré que la prise de cholécalciférol à la dose de 5000 UI par jour augmente le rythme et améliore la qualité de la récupération musculaire après un entraînement en force.

6. La vitamine D3 prévient le développement de l'ostéoporose. La vitamine D3 est impliquée dans le métabolisme des minéraux et elle est nécessaire à la formation du tissu osseux. Une carence en cholécalciférol entraîne le développement du rachitisme chez l'enfant et de l'ostéoporose chez l'adulte.Une supplémentation prophylactique régulière en vitamine D3 peut aider à prévenir la maladie, qui est l'une des principales causes de décès dans le monde.

7. La vitamine D3 réduit le risque de blessure. Le métabolisme minéral est important pour toutes les structures du système musculo-squelettique. L'une des manifestations de la carence en vitamine D3 est une fracture de fatigue. Les blessures sportives et les douleurs articulaires peuvent également être le résultat d'un manque de cholécalciférol. Pour réduire les risques de blessures et protéger le système musculo-squelettique, prenez de la vitamine D3 à titre préventif.

8. La vitamine D3 améliore l'humeur. Un autre argument en faveur d'un apport régulier en vitamine D3 est qu'il améliore l'humeur ! Le cholécalciférol affecte la synthèse des médiateurs du SNC. La mélancolie automnale ou hivernale est en partie due au fait que la synthèse de cholécalciférol endogène est fortement réduite dans l'organisme, ce qui entraîne une perturbation de la synthèse des médiateurs responsables de la bonne humeur. Les scientifiques ont prouvé qu'une carence en D3 s'accompagne souvent d'un trouble affectif saisonnier et, dans les cas graves, entraîne le développement d'une dépression sévère. Si vous vous sentez triste en automne et en hiver, si vous êtes submergé par le blues et l'apathie à la saison noire, pensez à prendre de la vitamine D3 !

Conclusion.Il existe des dizaines de raisons de prendre de la vitamine D3, et pas un seul argument contre cette substance indispensable. Il reste à répondre à la dernière question – à quelles doses faut-il prendre le cholécalciférol?

Comment prendre de la vitamine D3 :

Prendre Vitamine D3 1 gélule 1 fois par jour (5000 UI par jour). La recommandation générale de l'OMS est de 400 à 800 UI de vitamine D3 par jour. C'est suffisant pour couvrir les besoins quotidiens, mais pas assez pour compenser le déficit existant. Pour compenser une carence en vitamine D3, prendre 5000 UI par jour. Des expériences ont montré que cette dose n'entraîne pas le développement d'effets secondaires.Des symptômes désagréables sous forme de nausées sont possibles lorsque la dose est augmentée à 10 000 UI par jour, mais même à ce dosage, le D3 est totalement sûr. La prise de vitamine D3 à 5000 UI est recommandée pour les sportifs qui sont confrontés à un effort physique intense. Il est particulièrement important de prendre du cholécalciférol pendant les périodes de perte de poids ou de préparation aux compétitions, car un régime hypocalorique entraîne sa carence.

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