Créacaps (400caps/500mg) (WestPharm)

Description

Créacaps / Créacaps – utilisé dans la musculation. Le but principal du médicament est d'augmenter les indicateurs de force, la puissance maximale et l'endurance anaérobie des muscles squelettiques. Le monohydrate de créatine est activement utilisé par les athlètes amateurs et les représentants en compétition des disciplines de puissance – haltérophiles, haltérophiles, hommes forts. Il est également efficace pour gagner de la masse sèche de haute qualité, car la croissance des poids de travail contribue à l'hypertrophie musculaire.

Créatine : mécanisme d'action

Sur le marché de la nutrition sportive, il est difficile de trouver un médicament qui aurait la même base de preuves que le monohydrate de créatine. Les résultats de nombreuses expériences ont prouvé à plusieurs reprises que la supplémentation entraîne une augmentation notable de la force musculaire. De plus, la créatine a une activité osmotique et attire l'eau dans les muscles, augmentant ainsi la masse musculaire.

L'explication du mécanisme d'action de la créatine se situe dans le plan du métabolisme énergétique. La synthèse de l'ATP pendant l'exercice anaérobie se produit sans la participation de l'oxygène. Pour reconstituer rapidement le pool d'adénosine triphosphate, la voie de la créatine phosphokinase pour la resynthèse du substrat énergétique principal est utilisée. La molécule de créatine phosphate, avec la participation de l'enzyme créatine phosphokinase, transfère le groupe phosphate à la molécule d'ADP, entraînant la formation d'une molécule d'ATP. Cette réaction chimique est appelée "rephosphorylation".

Plus il y a de créatine phosphate dans les muscles, plus le mécanisme de la créatine phosphokinase de la formation d'ATP fonctionne rapidement et efficacement.À son tour, la teneur en créatine phosphate dépend directement du niveau de créatine libre, qui peut être augmenté à l'aide de la nutrition sportive.

Monohydrate de créatine : impact sur les performances sportives

Les mécanismes anaérobies pour reconstituer l'ATP intramusculaire fonctionnent principalement pendant l'entraînement en force. Toutes les tractions et presses, les exercices de pliométrie CrossFit, les squats et les extensions sur blocs sont des exemples de mouvements effectués avec l'énergie générée par la créatine phosphate. Le nombre de séries et de répétitions, ainsi que la qualité de ces répétitions, dépend directement du niveau intramusculaire de créatine.

Prendre de la créatine monohydrate aide à augmenter la force. Avec lui, vous progresserez plus rapidement dans les cycles de musculation, augmenterez les poids de travail plus rapidement, effectuerez plus de répétitions dans chaque série. Vous mettrez à jour vos records personnels plus souvent dans le soulevé de terre, le développé couché et le squat, augmenterez la charge d'entraînement et donnerez à vos muscles de nouveaux stimuli de croissance.

Effets de la créatine monohydrate :

• Augmentation de la puissance crête,
• Augmentation de l'endurance et des performances anaérobies,
• Augmentation du volume d'entraînement,
• Accélération d'un ensemble de masse musculaire.

La créatine n'a pas d'effet direct sur l'hypertrophie musculaire et la prise de masse, mais son effet indirect est trop important pour être négligé. Augmenter les poids de travail et la tolérance à l'activité physique augmentera l'intensité et la productivité de l'entraînement. Et plus l'intensité de l'entraînement est élevée, plus les processus d'adaptation qui sous-tendent la croissance musculaire sont rapides.

La prise de créatine monohydrate est recommandée pour les représentants des disciplines suivantes :

• les culturistes,
• crossfitters,
• haltérophiles,
• haltérophiles,
• hommes forts,
• Représentants des arts martiaux.

Il est fortement recommandé d'utiliser la créatine monohydrate et les sportifs amateurs. Cela s'explique par le fait que dans les muscles d'une personne non préparée, il existe un niveau extrêmement faible de phosphate de créatine. Il peut être lentement augmenté par un entraînement systématique, ou vous pouvez accélérer ce processus en prenant un complément nutritionnel.

Comment prendre la Créatine Monohydrate ?

Portion recommandée : régime Creakaps. Il faut prendre 5 à 10 gélules par jour, 5 gélules le matin, après les repas, et 5 gélules le soir, après une séance d'entraînement. Si vous n'utilisez pas la phase de chargement, prenez du monohydrate de créatine 5 grammes par jour. Le moment optimal de réception est après la séance d'entraînement.

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